桃園中醫針灸減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... 圖片來源：Gabriel Pérez, SMM (IAC) 來自加州大學聖地亞哥分校、阿納里亞斯天體研究所(IAC)和劍橋大學的一個國際天文學家小組在已知最古老，元素最貧乏的恆星之一的大氣中檢測到大量氧氣，，這是一顆被科學家稱為J0815+4729的「原始恆星」。 這一新發現是利用夏威夷莫納克亞山（Maunakea）上的W. M. 凱克天文臺對這顆古老恆星的化學成分進行分析後得出的，它為宇宙中第一代恆星是如何產生氧氣和其他重要元素提供了重要的線索。 研究結果發表在2020年1月21日出版的《天體物理學雜誌通訊》上。 「這個結果非常令人興奮。它通過利用在我們宇宙後院的恆星，告訴我們宇宙早期時候的情況。」凱克天文臺首席科學家約翰·奧米拉說，「我期待看到更多像這樣的測量，這樣我們就能更好地了解在年輕的宇宙中最早的氧氣和其他元素的播種。」 氧是宇宙中第三豐富的元素，僅次於氫和氦，是地球上所有生命形式的基本元素，是呼吸的化學基礎和碳水化合物的組成部分，它也是地殼的主要元素成分。然而，在早期宇宙中氧並不存在;它是通過在最大型恆星內部深處發生的核聚變反應產生的，這些恆星的質量大約是太陽質量的10倍或更大。 要追蹤氧和其他元素的早期產生，需要研究現存最古老的恆星。J0815+4729就是這樣一顆恆星;它位於離天貓星座5000光年遠的地方。 「像J0815+4729這樣的恆星被稱為暈星，」加州大學聖地亞哥分校的天體物理學家亞當·伯加瑟解釋道，他是這項研究的合著者。「這是由於它們在銀河系周圍大致呈球形分布，而不是像我們所熟悉的包括太陽在內的年輕恆星的扁平圓盤。」 像J0815+4729這樣的暈星是真正的古代恆星，這讓天文學家得以一窺宇宙早期的元素生成過程。 研究小組在凱克天文臺上使用10米凱克1號望遠鏡高解析度階梯光譜儀觀測了J0815+4729。這些數據需要在一個晚上對這顆恆星進行5個多小時的觀測，用來測量這顆恆星大氣中16種化學物質的豐度，包括氧氣。 「恆星的原始成分表明,它形成在第一次大爆炸數億年後,可能是由銀河系第一顆超新星排出的物質造成的。」拉蒙·卡哈爾博士後研究員、該研究的第一作者喬納·岡薩雷斯·埃爾南德斯說到。 凱克天文臺對這顆恆星的探測數據顯示了一種非常不尋常的化學成分。雖然它有相對大量的碳、氮和氧——大約是太陽中測量到的元素豐度的10%、8%和3%——其他元素，如鈣和鐵的豐度大約是太陽的百萬分之一。 「在我們星系的光暈中，已知的此類恆星不多，但沒有一顆恆星的碳、氮和氧含量與鐵含量相比如此之高。」劍橋大學博士後研究員、該研究的合著者戴維·阿瓜多(David Aguado)說。 對這類恆星的搜索涉及到專門的項目，這些項目篩選了成千上萬的恆星光譜，以發現一些罕見的來源，如J0815+4729，然後進行後續觀測，以測量它們的化學成分。這顆恆星最初是通過斯隆數字天空調查(SDSS)獲得的數據確定的，然後在2017年，IAC團隊使用西班牙拉帕爾馬的Grand Canary望遠鏡對其進行了表征。 「30年前，我們在IAC開始研究銀河系中最古老的恆星中氧的存在;這些結果已經表明，這種元素是在第一代超新星中大量產生的。然而，我們無法想像我們會找到一個像這顆恆星那樣壯觀的案例。 原文來源：https://phys.org/news/2020-01-astronomers-large-amounts-oxygen-ancient.html

文章來源取自於：

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