桃園中醫針灸減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

這次我們再來解答魚友問題。這次魚友的問題是：我前幾天買來的金魚有一條吃東西一直吞吞吐吐，吐出來後又吃進去，一直循環。餵面白蟲的時候還會從嘴裡吐出很多渣渣來，是不是腸胃問題，如果是，那要怎麼治？這個問題其實在很多魚友的身上都有發生過，那，觀賞魚為啥喜歡這麼戲弄飼料呢？再此之前我們先來了解一下一個有趣的實驗。 我們先來了解一個小趣事，一種叫做豉甲的甲蟲會分泌一種特殊的粘液保護自己，這種黏味會散發出魚類不喜歡的氣味，魚吃了就會吐出來。科學家用豉甲分泌的粘液塗在麵包蟲上，魚看見面白蟲後興沖沖的吞掉了麵包蟲，察覺到氣味後又吐出來了，然後又吃進去，吞吞吐吐，這個動作其實就是為了洗掉這個難聞的氣味。 ... 魚不吃你的飼料，不是魚的問題，而是飼料問題 如果你買的金魚大多數都吃你的飼料，而有一部分不吃，這個是比較正常的。魚有很多種性格，但是他們喜歡的食物基本都是相同的，但我說的是基本，有一小部分魚比較挑食，這個是很正常的事情。因為店家在養金魚的時候餵的飼料也許和你自己餵的飼料牌子不同，種類不同。而且大多數商家給魚吃的東西都很單一，為了節約成本，他們養的魚就會依賴性只吃一種飼料，不吃其他飼料。如果突然間到你家換了一種飼料，那肯定是有幾率出現不適口的現象。這個需要慢慢去適應。如果你希望自己的魚吃點東西，那你去問一問商家餵的是什麼飼料或者食物，用那種食物去餵那條「挑嘴的魚」，而後往食物裡面添加一點點你餵的食物，每次新飼料多一點，這樣就給了魚一個適應新飼料的時間。也許你買的是成魚，相對來說幼魚更加容易適應新飼料。 但是如果是集體厭食，少數魚進可能也是你的飼料過期了，或者是不新鮮，變質了。魚類有區分好壞的能力，食物如果非常新鮮，那麼他們肯定吃得很歡。如果食物過期了，變質了，散發出惡臭，那肯定會不吃。這個題主餵金魚吃的除了飼料以外還有面蟲。但是我自己養金魚是沒有餵過麵包蟲的。你得先考慮一下自己的面白蟲是不是太大根沒法吃進去才會嚼碎，然後吐出一些碎渣。 ... 不過如果有腸胃炎什麼病的那他們也會出現厭食現象。你得觀察一下，那條金魚是否經常趴缸，有離群的現象。但是這種情況一般是不多見的。 也或者是你的飼料體型有差別。我們都知道，觀賞魚的嘴巴有大有小，他們都是有著各種不同的作用的。比如肉食魚，嘴巴一般都很大，原生環境之下他們就會借著這張大嘴吃四方，吞掉可以吞下的魚類。因此他們不會吃一些小的碎飼料。還有就是小型魚，他們的體型不咋大，需要攝食的食物不需要太多就可以填飽肚子，所以一張小嘴就足矣，效率和食量是成正比的，如果你餵大塊蝦肉，那肯定吃不了。 題主的金魚一般喜歡稍大點的顆粒飼料，太小的稀碎飼料金魚可能看不見，或者即使看見了也吃得很慢。細小的飼料吃得慢不說，長時間飄流在水中還容易污染水質。金魚餵的一般都是粒粒分明的顆粒飼料或者紅蟲，這些食物都符合他們的嘴巴大小。所以在食物方面上的選擇也需要有一點上進心。但是如果你的觀賞魚有一些體表傷，狀態也不是很好，我建議撈出來單養。 觀賞魚不適口的話大家不能因此就這樣想：不吃就不吃，餓死了也是你自己餓的，和我沒關係。這是不行的，從另外一個角度來說，這其實也是一種對魚，包括所有生命的不尊重。 ... 這裡是養魚說，如果你也喜歡飼養觀賞魚，不妨動動手指點個關注，所有養魚所要知道的都在這兒。

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/QAGdogG.html

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

台北永和容易頭暈中醫門診台北內湖自律神經失調焦慮有名中醫台北松山睡眠障礙睡不著中醫推薦
台北中山失眠中醫推薦 台北板橋心悸焦慮有名中醫 專家:焦慮是與生俱來的新竹心悸治療中醫門診 台北萬華失眠治療中醫推薦 焦慮症的理解要有技巧台北淡水更年期失眠睡不著症狀調理中醫推薦 台北士林更年期失眠睡不著症狀調理中醫推薦 宅男宅女們如何預台北信義睡眠障礙恐慌焦慮中醫推薦 台北中和眩暈中醫推薦 兒童焦慮症有什麼表現症狀台北中山失眠中醫門診 新竹心悸焦慮中醫推薦 年輕白領崇尚新退休理念