桃園中醫針灸減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

其實我們對自己身體的了解，還不如對外部環境了解的多，比如說：做夢，這個司空見慣的現象至今仍有人不懂為什麼會產生夢境。 今天，我們就系統分析一下，夢境是怎麼產生的？ 夢境 不知道你發現沒有，一般情況下咱們做的夢很少有連續性，你仔細回憶一下，看似一個完整的夢裡，其實是由各種情節組成，而且時間線也很奇怪，在夢裡可能你感覺過了很久的時間，但在現實中，只是過去了幾分鐘。 ... 更加奇怪的是，夢境裡有時會特別逼真，仿佛真實存在一般，即使醒來，情緒依然會伴隨著夢境內容波動。 還有，在夢境裡，你不會感覺到任何疼痛，但奇怪的是，即使你感覺不到疼痛，你也不會認為自己在做夢。 以上這些反常的原因，究竟是為什麼呢？ 其實，這一切和我們的記憶有關。 記憶 我們知道，我們的記憶被儲存在大腦里，但記憶又分為陳述性記憶和非陳述性記憶。 ... 陳述性記憶是指日常記憶，比如你今天上午在幹嘛，昨晚和誰在一起。 非陳述性記憶是指需要刻意練習的記憶，比如學英語、學鋼琴、學自行車。這些技能類的記憶，就是非陳述性記憶。而我們的夢境，其實和陳述性記憶有關。 ... 陳述性記憶又分為3種記憶： 瞬時記憶：我們每天會接受成千上萬種的信息，比如我們每秒看到的圖像，就是瞬時記憶。短時記憶：短暫記憶一般會記得剛剛發生的事情，比如今天上午吃了什麼飯，幾點起床。長時記憶：長時記憶一般會記得幾天前，或者幾年前發生的事情，比如你第一次表白時的心情，以及當天你穿的什麼衣服，你都有可能還記得。 ... 科學家發現，長時記憶的形成，和海馬體有關，如果海馬體損壞，那麼短時記憶將無法儲存為長時記憶，但已經形成的長時記憶，人們仍然能夠想起來。 ... 除此之外，科學家還發現，海馬體受傷的人，會不記得自己前一天或者幾天前做了什麼，但他能想起自己幾年前發生過的事情。而他們對於非陳述性記憶則沒有影響，比如：海馬體受傷的患者，依然會騎自行車。 ... 那麼，這些記憶都被存儲在哪裡了呢？它們和夢境又有什麼聯繫？ 記憶被儲存在哪裡？ 在上個世紀，心理學家拉什利做了一個老鼠迷宮實驗。在實驗中，拉什利訓練老鼠走出迷宮，然後再逐步切除老鼠的部分大腦。以此試圖揭開，究竟是哪一部分的大腦，對老鼠的記憶有影響，結果他發現，無論切除哪一部分大腦，老鼠都可以成功走出迷宮。 由此可以得出一個結論：記憶並不是固定存儲在某個大腦部位，而是分布在整個大腦中，但記憶和大腦的面積相關，大腦面積越大，記憶力越強，反之則記憶力越弱。 ... 後來，科學家研究發現，記憶的形成可能跟腦細胞有關。 一般的體細胞基本上都是圓形或者橢圓形。 ... 但腦細胞卻是由很多突觸的神經元。這些神經元像樹枝一樣，向四處延伸，因此也叫樹突。 ... 當兩個樹突彼此靠近時，兩者就會釋放化學遞質，這個過程，就是大腦細胞工作的過程。 ... 科學家發現當外界給與一定的刺激後，兩個互不相關樹突的信息傳遞會增強，有時還會產生新的信息。他們認為，這些新的信息，可能就是新的記憶。 ... 之所以我們會做夢，其實就和神經元的連接方式狗官。 夢境是怎麼產生的？ 當我們在進入睡眠狀態時，大腦會關閉一些系統，比如聽覺系統，嗅覺系統等，但其實並不是所有的大腦系統都在休息，還有一些神經元在活動。 ... 它們在我們睡眠時依然非常活躍，活躍的樹突可能會在無意識中釋放了微電流，連接了另外的樹突，於是被儲存的記憶就會被打開，人類因此會做夢。由於兩個樹突的連結方式比較隨機，因此形成的夢境也是斷斷續續、不連貫的。 ... 我們常說的日有所思，夜有所夢，其實並不是玄學，而是當我們思考的某個問題過多時，對應的樹突會經常被激活，它們之間的連結也會增強，因此當我們睡著時，它們更有可能無意識地連結在一起，從而讓我們夢到相應的內容。 ... 還有，在夢裡我們能聽到別人說話，能看到別人做事，那為什麼感受不到夢裡的疼痛呢？其實是因為負責感知疼痛的系統已經被關閉，因此即使我們在夢裡受傷，也不會激活疼痛的記憶。 再加上大腦中負責理性決策的系統也已經被關閉，因此即使在夢裡我們感知不到疼痛，我們也不會覺得很奇怪。 以上這些，就是夢境的全部內容，看完後你會發現，其實夢境並沒有什麼特殊之處，它不過是不同的記憶被激活的片段而已，因此不必為夢境的內容尋求一個合理的解釋。

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