桃園中醫針灸減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

1980年，新疆文物考古研究所的工作人員，在羅布泊古樓蘭地區出土了一具女乾屍。其身高1.55米，毛髮呈黃棕色，眼大窩深，鼻樑高而窄，下巴尖翹，具有鮮明的歐羅巴人種特徵。這就是著名的「樓蘭古屍」，距今約有4000年。 後來專家對「樓蘭古屍」的面容進行復原，發現竟是一位十分漂亮的歐羅巴美女，於是「樓蘭美女」的說法也由此而來。 ... 為什麼「樓蘭美女」是歐羅巴人種呢？其實這並不奇怪。在先秦和秦漢時期，西域地區居住著大量歐羅巴人種的塞種人，有些西域城邦小國甚至整國人都由塞種人組成。現在史學界就基本認為，樓蘭古國的人民全部或一大部分為塞種人之裔胄。 中國古書上記載的塞種人 我國史料最早記載塞種人是《漢書·西域傳》： 「昔匈奴破大月氏，大月氏西君大夏，而塞王南君罽（jì）賓。塞種分散，往往為數國。自疏勒以西北，休循、捐毒之屬，皆故塞種也。」 這個記載說的是匈奴打敗了大月氏，然後大月氏就西遷到「大夏」這個地方（位於今天的阿富汗巴爾赫省），而當時大夏主要居住著塞種人。大月氏雖然打不贏匈奴，打塞種人還是綽綽有餘的，所以很快大月氏就打敗了塞種人，並霸占了他們的地盤。 失去家園的塞種人，一部分在國王的帶領下南遷到罽（jì）賓一帶（在今天的克什米爾境內），還有一些塞種人就分散到休循、捐毒等地方。休循，大約是現在吉爾吉斯斯坦的撒利塔什。捐毒，大約是現在與吉爾吉斯斯坦接壤的新疆烏恰縣境內。休循、捐毒在兩漢先後屬於西域都護和西域長史，三國時附於疏勒。 ... 塞種人的起源與遷徙 《漢書·西域傳》的記載會讓人誤以為塞種人發源於阿富汗境內（大夏），其實不是。中國古書上記載的塞種人，也就是波斯人所說的Saka（薩卡人），也即現在統一稱呼的「西徐亞人」。（為了不至於造成混亂，本文以下仍然稱塞種人） 塞種人發詳於黑海北岸，不包括克里米亞半島南部的地區。塞種人在這裡創造了西徐亞文化，但始終沒有形成一個統一的國家，而是以氏族 、部落的形式各自為政。 ... 塞種人也不修建城池和要塞，這是由於他們本質是遊牧民族。塞種人的家就在馬車上，這得益於輪子的發明，他們這種移動城堡式的遊牧方式可以使其遷徙路線更遠。而東歐大草原和中亞遼闊的草原，恰恰又為塞種人的移動城堡提供了遠遊的可能性。他們能從黑海北岸來到遙遠的東方，這就不奇怪了。 塞種人是自由自在的民族，他們以黑海北岸為中心向四面輻射，尋找到水草豐美之地便紮下帳篷。走陸路向西，越過東喀爾巴阡山脈進入多瑙河中游平原，再南下就來到了巴爾幹半島。當時希臘文明十分繁榮，在希臘諸城邦里塞種人開始了除遊牧以外新的工作——為希臘人當僱傭軍、當監獄看守，或是為貴族當僕人等等。 ... 塞種人也已經掌握了航海，他們穿越土耳其的博斯普魯斯海峽，再越過達達尼爾海峽，即進入了愛琴海。他們便與愛琴海周邊國家，甚至地中海的重要島國都發生了關係。 大約在4000多年前，塞種人也已經橫渡黑海來到了小亞細亞半島（安納托利亞高原）。塞種人後來在土耳其的喬魯姆省松古爾盧一帶，建立了西臺王國。 此時，塞種人的文明已遍布黑海沿岸，遠伸至愛琴海、地中海沿岸。但他們前進的步伐並沒有停下來。 塞種人繼續向東方向進發，進入到兩河流域，和黑海裏海之間的高加索地區。進入到亞洲的版圖，塞種人仿佛走上了高速公路，他們四處出擊，無論遷移向哪裡，仿佛都有一種走在康莊大道的感覺。以這裡為起點，這時候向東進發的路線分出了好幾條。 我將其大致分為三個路線： 1、北線。一些高加索地區的塞種人穿越裏海到達鹹海北部地區，在這裡他們會遇上另一支塞種人——可能是從烏克蘭過來的，越過頓河、伏爾加河到達此地的塞種人。這裡的塞種人仍然不會停下腳步，他們又繼續北上進入俄羅斯的西西伯利亞平原。 ... 2、中線。一些塞種人來到中亞的阿姆河流域和錫爾河流域，這裡有更為寬廣的草原供他們馳騁。當他們繼續向東便進入到我國新疆地區——這是塞種人進入新疆最主要、也是規模最大的一條路線。 3、南線。塞種人的一個重要落腳點必須提到伊朗高原，他們是從兩河流域或高加索地區過來的。伊朗高原十分適合遊牧生活，塞種人可以繼續干他們的老本行，簡直得心應手。很快，伊朗高原上遍地都是塞種人。他們繼續向東進入阿富汗地區，一部分選擇南下來到印度河、恆河流域。 尋找新疆的塞種人痕跡 除了前文提到的「樓蘭美女」，事實上在新疆還發現了很多塞種人留下的痕跡。30年代一群由考古學者、記者、文化學者組成的發掘隊，在吐魯番交河故城也出土過乾屍，經過分析研究有歐洲人的特徵。這很可能就是塞種人。 ... 解放後，新疆文物考古研究所在南疆且末縣扎洪魯克古墓葬也出土過乾屍。經過碳14測定，距今已有3000多年，專家學者們基本上認為，這些乾屍的族屬可能是塞種人。 另外，在新疆多地出土的乾屍中，還發現個別乾屍的頭骨有鑽孔現象。塞種人信仰的原始宗教認為人死後靈魂要升天，但不能從有污穢的七竅升天，所以在天靈蓋上鑽孔，讓靈魂從這裡出去。看來，那些頭骨鑽孔的乾屍，大概是比較虔誠的塞種人。 1979年新疆考古研究所在羅布泊境內發現了一個墓葬群——孔雀河古墓溝。據研究這個墓葬群比樓蘭古國的時間還早，距今有3800年左右。對孔雀河古墓溝的18具頭骨進行研究，又發現它們同屬於古歐洲人的類型。並且孔雀河古墓溝的墓葬文化跟歐洲黑海沿岸的豎穴墓文化十分相似。這似乎可以說明他們就是從黑海而來的塞種人。這一遷徙過程可能需要好幾代人，但依然保留了他們祖輩的文化。 ... 1983年，在新疆伊犁新源縣的鞏乃斯河畔（那拉提草原附近）出土了一件青銅武士像，以及其他青銅器物品。值得注意的是，這件青銅武士像無論從外貌還是衣著，都栩栩如生地體現出古代歐洲戰士的形象。 這尊塞種人武士像頭戴尖頂彎鉤寬檐帽，上身赤裸，腰間系短裙，他昂首挺胸，雙拳緊握放在腿上，似乎手持著某種武器（武器已損壞），兩腿一跪一蹲，始終保持著半跪姿勢，表情嚴肅，眼睛凝視著前方，好像一位戰士正在準備打仗。 ... 青銅武士戴的彎鉤寬檐帽並不是所有塞種人的傳統服飾，倒是很符合有一支「戴尖頂帽子」的塞種人部落的服飾習慣。在伊朗的貝希斯敦古蹟的浮雕上，出現過類似的彎鉤寬檐帽，大概他們是屬於同一個部落的塞種人。 有意思的是，這種戴彎鉤寬檐帽的塞種人形象，在新疆各地的不少巖畫上都出現過。這似乎可以說明，新疆的塞種人應該都是「戴尖頂帽子」的塞種人部落。 從30年代到80年代的出土，以上這些塞種人在新疆的痕跡，你會發現在新疆的東南西北都有他們的身影——塞種人的確是一個很會遷徙的民族。 根據現在一些專家學者的研究，塞種人比較早進入的是新疆伊犁一帶，這裡有伊犁草原，適合他們遊牧。 後來，伊犁的一些塞種人向東進入到吐魯番盆地。一些人向南來到了龜茲古國一帶（輪臺、庫車、阿克蘇一線）。有些塞種人則繼續向南來到了羅布泊，來到了南疆。 ... 塞種人如何到達隔著一個沙漠的南疆呢？我認為至少有三條路：一是沿著塔里木河南下；二是沿著和田河南下；三是穿越塔克拉瑪干沙漠，這並不困難，那時候塔克拉瑪干沙漠裡還有成片的綠洲，他們完全可以遷徙。 塞種人在新疆的消失 事實上，塞種人在新疆並不是消失了，而是與其他民族融合了。當匈奴、月氏人、烏孫等民族崛起，不斷衝擊著塞種人所建立的城邦，他們不得不被統治，為了生存也只能被融合。匈奴人曾統治西域36國中的26國，這幾乎沒有給塞種人建立獨立城邦、維護純粹血統民族的可能性。 ... 雖然現在塞種人消失了，但他們在亞歐大陸傳播文明的功績，依然應該被記載。 他們策馬揚鞭、扶老攜幼，將黑海北岸的西徐亞文明散播在亞歐大陸。他們也參與到發展中亞地區綠洲文化和農耕文化的工作中來。他們還與各地民族融合、交流、溝通，他們為其他落後民族帶去了青銅技術，帶去了馬鞍，帶去了車輪…… 塞種人的腳步甚至最遠到達了遠東的興安嶺一帶，在人類遷移史上這是驚人的！

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壹讀 https://read01.com/NN6QnRE.html

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