桃園中醫針灸減重

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

現在許多社交平臺都會有萌寵帳號，國內有微博國外有ins與推特，這些帳號都會分享狗狗貓咪萌蠢的一面。許多博主都會給自己的寵物穿上可愛的衣服，狗狗也因此收穫一大批網友的喜愛。人靠衣裝馬靠鞍，本來就可愛的寵物加上適合的衣服肯定是萌上加萌，就像那些迪士尼的動物形象一樣。不過這件事也有不同的看法，許多人也都會懷疑，一直都是全裸的它們是否真的有必要穿上衣服。 ... 事實上許多主人為了讓狗狗更加可愛，也會給它們穿上衣服，這樣一來拍出的照片也會更加好看。但前提是狗狗穿得舒服，如果狗狗不喜歡，主人也儘量克制一下自己的慾望。不過，衣服對於狗狗來說也不只是裝飾，它也有其它的用處。 ... 一、什麼情況衣服對狗狗有好處？ 1.天氣寒冷 我們穿衣服的其中一個原因是為了保暖，但狗狗經歷了漫長的進化，毛髮已經成為了它們的天然外套。特別是一些雪橇犬，他們的毛髮是雙層的，有助於它們在嚴寒的北方也能生存。然而並不是所有的犬種都擁有厚厚的毛髮，不同的犬種的毛髮與禦寒能力也不同。像惠比特犬這種犬種不僅皮膚薄，而且體內脂肪也少。如吉娃娃、鬥牛犬等等的小型犬同樣毛髮較短，在寒冷的冬天容易受涼感冒。不僅如此，老年犬的抵抗力比成年犬要弱，天氣一冷不僅容易感冒，還會導致關節肌肉僵硬。為了保暖，主人是可以選擇給它們穿上衣服的。 ... 2.給予狗狗安全感 如果你有一隻輕度焦慮的狗狗，衣服有時候可以給予它們安全感。衣服給狗狗的束縛壓力可以讓它們鎮定下來。當然，這種情況並不常見。如果是重度焦慮的狗狗，主人還是需要給它一個放鬆的環境，也可以用零食轉移它的注意力。 ... 3.手術後或患病 有時候給狗狗穿上衣服可以避免狗狗的皮膚受到外來的刺激，預防皮膚感染與皮膚過敏。同時如果你的狗狗經歷過手術或其它治療，導致皮膚上有傷口，為了防止傷口浸水以及狗狗舔傷口，給狗狗穿衣服也是一個選擇。但對於有皮膚問題的狗狗，穿衣服並不是一勞永逸的辦法，如果狗狗依舊存在皮膚過敏等問題，主人需要及時帶它去寵物醫院檢查。 ... 二、狗狗穿衣服要注意什麼？ 1.如果狗狗表現出害怕或不舒服的跡象，那麼除非有必要，否則主人最好還是別讓狗狗穿上衣服。許多狗狗都不喜歡被衣服束縛的感覺，它們會因此咬身上的衣服，情緒變得急躁不安。如果主人強迫它穿上衣服，不僅會使狗狗陷入恐懼，還對降低狗狗對主人的信任。 ... 2.在給狗狗穿衣服的時候，主人要注意這件衣服的大小是否適合，或者衣服的設計會不會讓它不舒服，可能會有某處的毛線令它們瘙癢。同時，衣服最好也不要妨礙到狗狗的活動與視野。有的衣服雖然保暖，但對狗狗來說又重又悶熱，導致狗狗行動不便，體溫異常升高。 3.儘管狗狗不喜歡穿衣服，但為了保暖，主人還是有必要給它們穿上。讓狗狗喜歡穿衣服需要一個適應的過程。主人可以先將衣服放在狗狗面前，讓它們隨意聞，適應衣服的味道。其間如果狗狗表現主動，主人就用零食獎勵。接著就是讓狗狗穿上衣服，同樣的在狗狗平靜的時候用零食獎勵狗狗。當狗狗不喜歡的時候就暫時脫下，直到狗狗適應衣服的束縛為止。 ... 最終給不給狗狗穿衣服，還是要看狗狗願不願意，以及衣服是否會造成狗狗健康問題。如果都沒問題的話，打扮心愛的狗狗也並不是壞事，還能收穫一隻萌萌的愛犬，何樂而不為呢？ 科學養寵，上巨小萌。每天不間斷養狗知識解決你的疑惑，實用有效的狗狗訓練小技巧，幫你更好養狗。 1.Murakami S. Dog's clothes: U.S. Patent 6,223,696[P]. 2001-5-1. 2.Shim B J, Suh C Y. A study on pattern development of pet dog's wear through movement analysis of pet dog[J]. Journal of Fashion Business, 2003, 7(2): 1-14.

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/RM2N5Ay.html

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。

桃園容易頭暈焦慮治療中醫推薦台北信義自律神經失調焦慮中醫門診桃園八德失眠中醫門診
台北內湖自律神經失調中醫門診 台北自律神經失調焦慮治療中醫推薦 甩掉你的感情垃圾台北南港失眠治療中醫推薦 台北內湖喉嚨卡卡焦慮治療中醫推薦 如何食療焦慮症台北南港失眠中醫推薦 台北士林睡不著有名中醫 焦慮症患者要如何調節飲食中壢睡眠品質不好中醫治療 台北士林眩暈中醫推薦 夏季如何調節不良情緒台北士林失眠睡不著治療中醫推薦 台北內湖眩暈中醫推薦 何謂知識焦慮症